Un informe sugiere que las vitaminas y los suplementos pueden ser una pérdida de dinero para la mayoría de los estadounidenses

chicago – Para adultos que son En general saludable Y no embarazada, las multivitaminas y los suplementos pueden ser una pérdida de dinero, según el panel nacional de expertos en prevención de enfermedades y medicina basada en evidencia.

El Grupo de Trabajo de Servicios Preventivos de los Estados Unidos actualizó su recomendación para el uso de ciertas vitaminas y suplementos nutricionales con base en una revisión de 84 estudios, incluidos 52 estudios nuevos desde su última recomendación en 2014.

La revisión examinó las vitaminas A, B, C, D y E, el betacaroteno, el calcio, el ácido fólico, el magnesio, el selenio, el zinc y otras multivitaminas. Encontró «evidencia insuficiente» de que tomar un multivitamínico, un suplemento combinado o un suplemento único puede ayudar a prevenir enfermedades cardiovasculares, cáncer y muerte en adultos sanos que no están embarazadas.

Tanto las enfermedades cardíacas como el cáncer son Las dos principales causas de muerte en los Estados Unidos

Específicamente, el grupo de trabajo recomienda no tomar suplementos de betacaroteno debido al riesgo potencial de aumento de cáncer de pulmón y no recomienda tomar suplementos de vitamina E porque no reducen el riesgo de muerte, enfermedad cardiovascular o cáncer.

En su informe, el grupo de trabajo concluyó que «los suplementos de vitaminas y minerales brindan pocos beneficios en la prevención del cáncer, las enfermedades cardiovasculares y la muerte… los datos estaban ausentes o eran insuficientes para sacar conclusiones sobre cualquiera de las vitaminas B, hierro, zinc, o magnesio.» su informe.

El informe fue Publicado el 21 de junio En el sitio web del personal, así como en Revista de la Asociación Médica Estadounidense (Gama).

«Si esto es realmente útil para ti, lo sabremos ahora».

“Los pacientes preguntan todo el tiempo, ¿qué suplementos debo tomar?” Desperdician dinero y se enfocan en pensar que debe haber una combinación mágica de píldoras que los mantendrá saludables cuando todos deberíamos seguir las prácticas basadas en evidencia de comer sano y hacer ejercicio”. Dr.Jeffrey Linderjefe de medicina interna general en el departamento de medicina de la Facultad de Medicina Feinberg de la Universidad Northwestern, en un comunicado.

Linder y sus compañeros científicos médicos de la Universidad Northwestern escribieron un editorial también publicado en 21 de junio en JAMA que sustentan las nuevas recomendaciones del grupo de trabajo.

«El personal no dice ‘no tome un multivitamínico'», continuó Linder, «pero existe la idea de que si estas vitaminas son realmente buenas para usted, lo sabremos ahora». «La desventaja es que al hablar con los pacientes sobre los suplementos nutricionales durante el tiempo tan limitado que podemos verlos, se pierden consejos sobre cómo reducir el riesgo cardiovascular, como hacer ejercicio o dejar de fumar».

Linder y sus colegas escriben en el editorial que más de la mitad de los adultos en los Estados Unidos toman suplementos dietéticos como una forma de mejorar o mantener la salud general, y se espera que aumente el uso de suplementos dietéticos. En 2021, agregaron, se gastaron casi $ 50 mil millones en vitaminas y suplementos nutricionales en los Estados Unidos.

El editorial señaló que la ingesta de frutas y verduras se asocia con una reducción del riesgo de enfermedades cardiovasculares y cáncer, por lo que tiene sentido considerar que ciertas vitaminas y minerales se pueden extraer y empaquetar en granos convenientes.

Pero argumentan que las frutas y verduras enteras «contienen una mezcla de vitaminas, fitoquímicos, fibra y otros nutrientes que pueden funcionar de manera sinérgica para proporcionar beneficios para la salud». Escribieron que los micronutrientes pueden actuar de manera diferente en el cuerpo que si estuvieran empaquetados naturalmente con una serie de otros componentes nutricionales.

En las circunstancias adecuadas, Linder señaló cómo la suplementación puede tener beneficios para la salud. Esto incluye a las mujeres embarazadas o aquellas con deficiencias vitamínicas que pueden beneficiarse del calcio y la vitamina D, que han demostrado prevenir fracturas y posibles caídas en los ancianos.

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Las nuevas directrices no se aplican a las mujeres embarazadas

Las nuevas pautas del grupo de trabajo no se aplican a las mujeres embarazadas o que intentan concebir, coeditora de JAMA Dra. Natalie Camerondijo un profesor de medicina interna general en Feinberg en el comunicado.

Para las mujeres embarazadas, se recomienda el ácido fólico para la prevención de defectos del tubo neural y el hierro para prevenir el parto prematuro y el bajo peso al nacer, así como para mejorar el desarrollo del cerebro fetal.

«Algunas vitaminas, como el ácido fólico, son esenciales para que las mujeres embarazadas respalden un desarrollo fetal saludable», dijo Cameron. «La forma más común de satisfacer estas necesidades es tomando una vitamina prenatal. Se necesitan más datos para comprender cómo los complementos vitamínicos específicos pueden modificar los riesgos de resultados adversos del embarazo y complicaciones cardiovasculares durante el embarazo».

Investigaciones recientes de Northwestern También encontró que la mayoría de las mujeres en los Estados Unidos tenían mala salud cardíaca antes del embarazo. Cameron dijo que trabajar con pacientes para mejorar la salud cardiovascular antes del embarazo es un componente importante de la atención prenatal, además de hablar sobre los suplementos vitamínicos.

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Esta historia fue reportada desde Cincinnati.