Nueva Delhi: Hoy en día, todos estamos obsesionados con ser una buena persona. La mayoría de nosotros hemos pasado tiempo en el gimnasio golpeando maquinaria pesada, con la esperanza de estar en buena forma.
Muchos anunciantes y canales de YouTube ganan mucho al difundir información errónea sobre la pérdida de peso. Es posible que haya visto anuncios que afirman que el exceso de peso se puede reducir en 7 días comiendo un tipo de «shuran» o bebiendo un «té especial».
Pero, ¿es realmente posible perder peso en 7 días? Bueno, la respuesta es no.
Para perder peso, uno debe entender la relación entre las calorías y los entrenamientos. Algunas personas pasan hambre todo el día pensando que perderán peso fácilmente.
Naturalmente aumentamos de peso cuando comenzamos a consumir más calorías. El tipo de cuerpo, la edad, el estilo de vida y la actividad en general también juegan un papel importante en nuestros cuerpos.
¿El té verde y el vinagre de sidra de manzana por sí solos son suficientes para perder peso?
Si te obligas a pensar que puedes perder peso simplemente comiéndolos y luego tomando un descanso, no hay investigaciones significativas que indiquen que una persona perderá peso después de tomar té verde y vinagre de sidra de manzana.
Estas dos cosas carecen de calorías y ayudan a una persona a reducir las calorías. Pero si eres propenso a la acidez, no consumas vinagre de sidra de manzana.
¿Se puede adelgazar de la noche a la mañana?
Bueno, se necesitan meses y, a veces, incluso años para perder peso. No seas tan duro contigo mismo por no haber subido de peso de la noche a la mañana.
Algunas recomendaciones de salud
- No comas mientras ves la televisión o usas el teléfono móvil: la razón es que perdemos el control y olvidamos cuánto necesita nuestro estómago.
- Beba mucha agua y manténgase hidratado: mantenerse hidratado no solo elimina las toxinas del cuerpo, sino que también lo ayuda a controlar los antojos.
- Comidas trampa: un día es importante darle un descanso al cuerpo comiendo también tu comida favorita para que puedas mantenerte concentrado. Pero asegúrese de no incluir refrescos y cosas fritas.
- Reemplace el namkin y las galletas con refrigerios buenos y nutritivos como Makhana, Chana y Sprouts.
- Divida las comidas en porciones pequeñas para evitar comer alimentos poco saludables.
