Adelgazamiento del cabello: lo que comemos hoy para promover un cabello sano y prevenir su adelgazamiento.
Adelgazamiento del cabello: lo que comemos hoy para promover un cabello sano y prevenir su adelgazamiento.
La caída del cabello puede ser causada por muchas cosas, pero algunas opciones de estilo de vida pueden ayudar o acelerar el proceso.
¿Cuál es el efecto de tu dieta en tu cabello?
El adelgazamiento y la caída del cabello pueden ser una característica normal del envejecimiento o una condición genética.
Por otro lado, algunas decisiones sobre el estilo de vida pueden acelerar el proceso o provocar la caída del cabello que de otro modo no ocurriría.
La dieta, según el Dr. Erim Choudary, MD, director médico de la plataforma Men’s Health Guide, puede tener un impacto significativo en la caída del cabello.
Según el Dr. Choudary, los alimentos que ingieres y los que no comes pueden afectar la salud de tu cabello.
Una deficiencia de ciertas vitaminas y minerales puede debilitar los folículos pilosos, mientras que una deficiencia de estas vitaminas puede contribuir a la caída del cabello.
Cambiar su dieta puede ser difícil, pero el Dr. Shwadri cree que la clave es crear un buen plan de alimentación.
Sugirió: «Trate de comer tantos grupos de alimentos que sean buenos para el cabello como sea posible».
«La buena noticia es que muchos alimentos que aumentan la fuerza del cabello, como las nueces y las bayas, se pueden consumir como simples bocadillos a lo largo del día».
«Sin embargo, si decide cambiar su dieta, asegúrese de combinarla con mucha agua para mantener su cabello saludable».
“Se recomienda utilizar dos litros de agua al día como norma general”.
Pero, ¿qué alimentos debes comer para mejorar la salud de tu cabello?
Su cabello, al igual que su cuerpo, requiere un suministro regular de nutrientes para mantenerlo saludable.
Según el director médico, el primer lugar para comenzar es la proteína.
Dijo: «Debido a que su cabello está compuesto de proteínas, asegurarse de obtener suficientes proteínas en su dieta es el primer paso para evitar que su cabello se vuelva delgado y quebradizo».
«De hecho, se ha demostrado que la falta de proteínas en la dieta de un individuo dificulta el crecimiento del cabello y, lo que es más preocupante, contribuye a la caída del cabello».
El Dr. Choudary recomienda incluir comidas ricas en proteínas como pollo, pescado, huevos y productos lácteos en su dieta diaria.
Los vegetarianos y veganos pueden comer lentejas, frijoles, almendras y otros alimentos ricos en proteínas.
«Noticias de Brinkwire en pocas palabras».
