Nivel alto de azúcar en sangre: un estudio sugiere que comer este alimento rico en antioxidantes por la mañana puede hacer maravillas

Según una revisión de 2017, los antioxidantes en el cacao tienen un efecto positivo en la diabetes tipo 2: el ingrediente ayuda a aumentar la producción de insulina y la sensibilidad en los pacientes. & nbsp | & nbsp Fuente de la imagen: & nbspiStock Images

los puntos principales

  • Los niveles de azúcar en sangre aumentan cuando las células no pueden absorber los alimentos que se descomponen en glucosa debido a la resistencia o deficiencia de la insulina.
  • Si bien comer chocolate por la mañana ayuda a frenar los antojos y los antojos de dulces, comerlo por la noche puede afectar el metabolismo e incluso la calidad del sueño en las mujeres: 100 gramos pueden ayudar a que el horario de sueño sea más regular.
  • Sin embargo, el chocolate azucarado puede ser perjudicial para los diabéticos debido a su alto contenido de azúcar que supera los beneficios antioxidantes.

Nueva Delhi: No nos damos cuenta de lo peligrosos y dañinos que son los niveles altos de azúcar en sangre hasta que comienzan a reflejarse en nuestra condición, ya sea que se trate de una cicatrización lenta de heridas, aumento de peso, náuseas o amputación. Los niveles de azúcar en sangre aumentan cuando las células no pueden absorber los alimentos que se descomponen en glucosa debido a la resistencia o deficiencia de la insulina.

Si bien los expertos recomiendan desayunar temprano, seguir una dieta baja en carbohidratos y hacer mucho ejercicio para controlar mejor la afección, un nuevo estudio reveló recientemente que comer un alimento específico rico en antioxidantes en un momento determinado del día puede hacer maravillas. para los niveles altos de azúcar en sangre.

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Alimentos que superan los niveles de azúcar en sangre

Según un nuevo estudio que exploró el efecto de comer chocolate todos los días en el metabolismo de una mujer, comer una pequeña porción de chocolate por la mañana puede ayudar a reducir los niveles de azúcar en sangre durante el día. Además, este condimento redujo el hambre y los antojos de dulces durante todo el día, tan solo 300 calorías al día.

¿Qué pasa cuando comes chocolate por la noche?

Si bien comer chocolate por la mañana ayuda a frenar los antojos y los antojos de dulces, comerlo por la noche puede afectar el metabolismo e incluso la calidad del sueño en las mujeres: 100 gramos pueden ayudar a que el horario de sueño sea más regular. Al publicar en el FASEB Journal of Experimental Biology, los investigadores estudiaron cómo el tiempo que comemos también puede tener un impacto en la salud: comer en el momento equivocado puede provocar aumento de peso y problemas para dormir.

Antioxidantes y su efecto sobre los niveles de azúcar en sangre.

Según una revisión de 2017, los antioxidantes en el cacao tienen un efecto positivo en la diabetes tipo 2: el ingrediente ayuda a aumentar la producción de insulina y la sensibilidad en los pacientes. Sin embargo, el chocolate azucarado puede ser perjudicial para los diabéticos debido a su alto contenido de azúcar que supera los beneficios antioxidantes.

El cacao, el ingrediente activo del chocolate, es de hecho una rica fuente de antioxidantes que tienen una gran cantidad de beneficios, tales como:

  1. Reducir la presión arterial alta.
  2. Reducción del riesgo de enfermedad cardíaca.
  3. Reducción de oxidación
  4. combatir infecciones
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Además del chocolate negro, los antioxidantes se encuentran en las bayas, nueces, frijoles y clavo. Los expertos dicen que se pueden disfrutar hasta 30 gramos de chocolate amargo por día para obtener los máximos beneficios.

Descargo de responsabilidad: Los consejos y sugerencias mencionados en el artículo son solo para fines de información general y no deben interpretarse como un consejo médico profesional. Siempre consulte a su médico o proveedor de atención médica profesional si tiene alguna pregunta específica sobre algún problema médico.

Custodia Zayas

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