La pandemia de COVID-19 ha llevado a más tiempo frente a la pantalla, más problemas para dormir, según un estudio



Ani |
actualizado:
3 de junio de 2021 10:00 El

Washington [US], 3 de junio (ANI): Un nuevo estudio descubrió que el aumento del tiempo frente a la pantalla por la noche durante la pandemia de COVID-19 afectó negativamente la calidad del sueño de las personas.
Los resultados del estudio se publicaron en la revista Sleep.
Durante el período de bloqueo en Italia, el volumen de tráfico diario de Internet casi se duplicó en comparación con el mismo período del año anterior. Los investigadores realizaron una encuesta en línea a 2.123 residentes italianos durante la tercera y séptima semanas del primer cierre nacional de Italia.
La encuesta se realizó en la tercera semana del encierro (25-28 de marzo de 2020) y evaluó la calidad del sueño y los síntomas de insomnio, utilizando el Índice de Calidad del Sueño de Pittsburgh y el Índice de Severidad del Insomnio como medida.
La segunda encuesta de evaluación, en la séptima semana de encierro (21-27 de abril de 2020), indagó sobre el uso de dispositivos electrónicos en las dos horas antes de acostarse, así como la devolución de cuestionarios de sueño.

Entre los encuestados, el 92,9 por ciento informó un aumento en el uso de dispositivos electrónicos entre la primera y la segunda encuesta. Estos participantes mostraron una disminución de la calidad del sueño, un aumento de los síntomas de insomnio, tiempos de sueño generales más cortos y retrasos en la hora de dormir y despertar. Los investigadores encontraron una mayor prevalencia de personas que duermen mal y respondedores con síntomas de insomnio de moderados a severos dentro de este grupo de respondedores.
Aproximadamente el 7,1 por ciento de los participantes informaron una disminución en el tiempo de pantalla por la noche entre la primera y la segunda exploración y, a la inversa, informaron una mejor calidad del sueño y una disminución de los síntomas de insomnio. Este subgrupo también mostró una prevalencia reducida de sueño deficiente y síntomas de insomnio moderados / graves. Estos sujetos se fueron a la cama constantemente temprano después de cuatro semanas de confinamiento en casa.
Del mismo modo, los participantes de la encuesta que no informaron cambios en su exposición al tiempo de pantalla no mostraron diferencias en sus hábitos de sueño. En particular, este grupo de encuestados tenía la mejor calidad de sueño y la menor cantidad de síntomas de insomnio en los primeros resultados de la encuesta, lo que indica que el cierre exacerbó las condiciones de sueño negativas de las personas que ya experimentaban una mala calidad de sueño.
Dr. Federico Silvi, Ph.D. El estudiante y primer autor del trabajo dijo: “El uso excesivo de dispositivos electrónicos en las horas previas a acostarse era un hábito profundamente arraigado en nuestra sociedad ya antes de la emergencia pandémica, particularmente entre los jóvenes. En nuestra opinión, el período actual de distanciamiento social ha añadido más leña al fuego “.
La profesora Michele Ferrara, directora del Laboratorio de Psicofisiología del Sueño y Neurociencia Cognitiva de la Universidad de L’Aquila, dijo: “La evidencia de una fuerte relación entre los hábitos frente a la pantalla y el curso temporal de las alteraciones del sueño durante el bloqueo sugiere que ahora, más que nunca , un levantamiento podría ser Un nivel de conciencia pública sobre los peligros de la exposición a dispositivos electrónicos por la noche es esencial para mantener la salud general del sueño.
“Esto se aplica tanto a la pandemia en curso como al futuro, donde las tecnologías electrónicas encontrarán cada vez más espacio en nuestra rutina diaria”, concluyó Ferrara. (Y yo)

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