Un nuevo estudio encuentra que los sobrevivientes de accidentes cerebrovasculares que practicaron la forma sentada de tai chi tuvieron una mejoría igual o mayor en la fuerza de la mano y el brazo, el rango de movimiento del hombro, el control del equilibrio, los síntomas depresivos y las actividades de la vida diaria después de tres meses, en comparación con los que participaron en un programa de ejercicios Estándar para la rehabilitación después de un accidente cerebrovascular.
Los resultados del estudio fueron publicados en la revista Stroke.
El Tai Chi, un arte marcial chino tradicional, consiste en una serie de movimientos lentos y cuidadosos de las manos, los brazos, el cuello, las piernas y el torso junto con una respiración profunda. La novedad de este estudio es que los investigadores han desarrollado una rutina de tai chi sentado para personas que recientemente han tenido un derrame cerebral (obstrucción de un vaso sanguíneo en el cerebro) y han experimentado debilidad en manos y brazos o parálisis parcial.
Muchos sobrevivientes optan por retirarse de la terapia de rehabilitación porque carecen de estabilidad física o porque no pueden usar los brazos por completo. En una Declaración científica sobre recomendaciones de ejercicio y actividad física para sobrevivientes de accidentes cerebrovasculares, los investigadores también señalan que los ejercicios de flexibilidad y fuerza muscular, incluidos el yoga y el tai chi, benefician a los sobrevivientes de accidentes cerebrovasculares al mejorar el equilibrio, la calidad de vida y la salud mental al tiempo que disminuyen la incidencia de carrera. Miedo a caer. (Lea también: ¿Qué es la afasia? Esto es lo que necesita saber)
«El tai chi tiene una larga historia como forma de ejercicio en China. Revisamos los movimientos de tai chi para personas con debilidad o paresia en las extremidades. Están diseñados para que los participantes puedan mover un brazo con la ayuda del brazo sano», dijo Ji Chao. , Ph.D., autor principal del estudio y profesor de la Universidad de Medicina Tradicional China de Yunnan en Yunnan, China.
El estudio se realizó en dos hospitales de medicina tradicional china en Kunming, China. Los investigadores reclutaron a 160 adultos (edad media 63, 81 hombres y 79 mujeres) que habían experimentado su primer accidente cerebrovascular isquémico dentro de los seis meses posteriores a unirse al estudio y habían mantenido el uso de al menos un brazo.
Entre los participantes del estudio, la mitad fueron asignados al azar a un programa de tai chi sentado, y la otra mitad formaba parte de un grupo de control que practicaba un programa estándar de rehabilitación de accidentes cerebrovasculares (movimientos de las extremidades superiores recomendados por el hospital; la cantidad, las estrategias de implementación y las responsabilidades del cuidador eran similares a las del tai grupo chi).
Los participantes en el grupo de tai chi sentado recibieron entrenamiento individual de un instructor de tai chi durante una semana durante la recuperación y una cinta de video autoguiada de práctica en casa tres días a la semana durante 11 semanas. El grupo de control recibió un video de ejercicios autoguiados de ejercicios estándar para hacer en casa durante 12 semanas. El ejercicio en casa fue supervisado por familiares y cuidadores de ambos grupos de estudio.
Sesenta y nueve personas en el grupo de tai chi sentado y 65 personas en el grupo de control completaron el programa de 12 semanas y el seguimiento de 4 semanas. La función física y el estado psicológico de todos los participantes del estudio se midieron mediante cuestionarios y herramientas de evaluación al comienzo del estudio y cuatro veces más durante el programa de 16 semanas, y se compararon los resultados de los dos grupos.
Los investigadores analizaron cuestionarios y herramientas de evaluación y encontraron:
1. Los del grupo de Tai Chi sentado tenían una mejor función de la mano y el brazo y un mejor control del equilibrio sentado en comparación con los del grupo estándar de rehabilitación de accidentes cerebrovasculares.
2. Los participantes en el grupo de tai chi sentado mostraron una reducción significativa en los síntomas depresivos, un mejor rango de movimiento del hombro y una mejora significativa en las actividades de la vida diaria y la calidad de vida en comparación con el grupo de control.
3. Más de la mitad de los sujetos del grupo de tai chi continuaron entrenando después de la intervención de 12 semanas. La mejora en estas medidas continuó durante el período de seguimiento de 4 semanas para el grupo de tai chi.
«El tai chi sentado se puede practicar en una silla o silla de ruedas y es muy cómodo, ya que se puede hacer en casa”, dijo Zhao. «La práctica del programa no cuesta casi nada y no requiere equipo especial ni tiempo de viaje».
Este es el primer ensayo controlado aleatorizado que se enfoca en una rutina modificada de tai chi sentado y ha encontrado mejores resultados a corto plazo en un grupo que puede tener dificultades para adherirse a un programa de ejercicios estándar para la rehabilitación posterior al accidente cerebrovascular. Los resultados mostraron que el ejercicio mente-cuerpo es una opción eficaz para mejorar el equilibrio, la coordinación, la fuerza y la flexibilidad, especialmente para los sobrevivientes de accidentes cerebrovasculares con debilidad en manos y brazos o parálisis parcial.
«Mi estudio de seguimiento medirá los efectos a largo plazo del tai chi sentado», dijo Zhao.
Concluyó: «Es probable que las personas deban ceñirse al tai chi sentado después de 12 semanas para obtener efectos beneficiosos a largo plazo».
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