El estudio indica que este alimento reduce eficazmente la presión arterial & nbsp | & nbsp Fuente de la imagen: & nbspi Imágenes de archivo
los puntos principales
- La hipertensión arterial es una de las principales causas de muerte en todo el mundo.
- La presión arterial alta también se conoce como el «asesino silencioso» porque pone en riesgo la salud pública
- Un estudio reciente mostró los beneficios del yogur para reducir la presión arterial.
Nueva Delhi: Un estudio reciente dirigido por investigadores de la Universidad de Australia del Sur mostró que el yogur puede ser eficaz para reducir los niveles de presión arterial. el estudio Fue publicado en el International Dairy Journal con el título «El aumento de la ingesta de yogur se asocia con una presión arterial más baja en individuos hipertensos: hallazgos transversales del Estudio Longitudinal Maine-Syracuse».. La hipertensión arterial es una de las principales causas de muerte en todo el mundo. También conocido como el «asesino silencioso». Según la Organización Mundial de la Salud, 1,28 mil millones de adultos de 30 a 79 años en todo el mundo sufren de presión arterial alta.
Escúchalo del experto
La Dra. Alexandra Wade, investigadora de la Universidad de Australia del Sur, dijo: «Los productos lácteos, especialmente el yogur, pueden reducir la presión arterial. Esto se debe a que los productos lácteos contienen una variedad de micronutrientes, incluidos calcio, magnesio y potasio, todos que intervienen en la regulación de la presión arterial. la sangre «.
«El yogur es particularmente interesante porque también contiene bacterias que promueven la secreción de proteínas que reducen la presión arterial. Este estudio mostró que para las personas con presión arterial alta, incluso pequeñas cantidades de yogur se asociaron con una presión arterial más baja. Y para aquellos que consumían yogur con regularidad , agregó. Los resultados fueron más fuertes con lecturas de presión arterial aproximadamente siete puntos más bajas que aquellos que no comieron yogur «.
«La presión arterial alta es el factor de riesgo número uno para las enfermedades cardiovasculares, por lo que es importante que sigamos encontrando formas de reducirla y regularla», dijo el Dr. Wade.
Beneficios del yogur
Aquí hay algunos otros beneficios para la salud del yogur:
- Es una rica fuente de probióticos que puede ser saludable para el intestino.
- Puede ayudar a satisfacer sus necesidades diarias de proteínas, lo que la convierte en una fuente de proteínas fácil para los vegetarianos.
- Debido a la presencia de probióticos, el yogur puede ser beneficioso para la salud digestiva al reducir la hinchazón, los gases, etc.
- Al ser una rica fuente de vitamina D y calcio, comer yogur puede beneficiar los huesos.
- El yogur tiene un buen nivel de saciedad y puede ayudar a controlar el peso.
Descargo de responsabilidad: Los consejos y sugerencias mencionados en el artículo son solo para fines de información general y no deben interpretarse como un consejo médico profesional. Siempre consulte a su médico o dietista antes de comenzar cualquier programa de acondicionamiento físico o realizar cambios en su dieta.
