Un estudio ha encontrado que el ejercicio reduce el riesgo a largo plazo de desarrollar trastornos de ansiedad tanto en hombres como en mujeres.

Un estilo de vida físicamente activo se asoció con un 62% menos de riesgo de desarrollar un trastorno de ansiedad entre hombres y mujeres en el estudio poblacional más grande hasta la fecha, dijeron los investigadores.

Tiempo El ejercicio es bien conocido Para reducir el riesgo de enfermedad, mejorar la condición física aeróbica y mejorar el sueño, la cognición y la salud mental, entre otros beneficios, según los CDC, los investigadores en cuestión dijeron que el efecto de la intensidad del ejercicio, la dosis y el nivel de condición física en el desarrollo de trastornos de ansiedad no fue también conocido. los resultados publicado En Frontiers in Psychiatry el 10 de septiembre, se sorteó a 19.685 patinadores que participaron en la carrera de esquí de fondo, Vasaloppet, en comparación con los no patinadores emparejados.

Para realizar el estudio, los investigadores obtuvieron datos sobre diagnósticos psiquiátricos y de otro tipo del registro nacional sueco de pacientes gravemente enfermos y excluyeron a las personas para reducir el sesgo de su incapacidad para participar, mientras analizaban los tiempos de finalización de la carrera para evaluar el impacto de la condición física y los extremos. Dosis de ejercicio para los trastornos de ansiedad.

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“Descubrimos que seguir un estilo de vida físicamente activo (ser esquiador) se asoció con un riesgo 60% menor de desarrollar trastornos de ansiedad en comparación con los individuos emparejados de la población general en un estudio observacional que siguió a casi 400,000 individuos durante un máximo de 21 años, el el estudio lee.

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Los resultados se confirmaron después de que los investigadores excluyeron a las personas que desarrollaron ansiedad dentro de los cinco años posteriores a la carrera. Los trastornos de ansiedad son frecuentes y, según Asociación Estadounidense de Ansiedad y DepresiónLos trastornos de ansiedad afectan a 40 millones de adultos en los Estados Unidos (18,1% de la población) cada año, con el 10% de la población mundial afectada, según el estudio.

“Nuestro estudio proporciona nuevos conocimientos sobre cómo un estilo de vida físicamente activo afecta el desarrollo de trastornos de ansiedad tanto en hombres como en mujeres”, escribieron los investigadores, señalando que los hallazgos anteriores no incluían a las mujeres. El estudio no pudo identificar los mecanismos que explican los efectos beneficiosos del ejercicio, pero los investigadores sugirieron factores como la distracción durante el ejercicio y la reducción de la inflamación relacionada con la ansiedad y el estrés oxidativo.

En particular, los autores del estudio informaron un riesgo dos veces mayor de desarrollar un trastorno de ansiedad entre los patinadores más rápidos que los patinadores más lentos, un fenómeno que no se observa entre los hombres.

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“Es importante destacar que la incidencia de trastornos de ansiedad entre las mujeres patinadoras de velocidad sigue siendo menor que la de las mujeres no patinadoras de la población general”, se lee en el estudio. “Por lo tanto, a nivel de grupo, las mujeres con alto rendimiento físico (patinadores de velocidad) pueden continuar beneficiándose de un estilo de vida físicamente activo aunque la dosis óptima de ejercicio sea menor”.

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El estudio tiene sus límites. Los esquiadores eran más saludables que los no patinadores (debido a que fumaban menos y tenían una mejor dieta) y los investigadores no pudieron explicar los trastornos de ansiedad no diagnosticados que pueden afectar la actividad física, lo que llevó a la realización de estudios futuros.

Custodia Zayas

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