Los otros niños odiaban desherbar, pero yo no. En particular, disfruté usando las horquillas de deshierbe, clavando las espinas profundamente en el suelo y sacándolas de nuevo. Se escuchará un suave crujido de las raíces cuando se desprendan y se agrieten, y un leve olor a humedad como si la tierra saliera del suelo. Después de quitar hasta el último rastro de malas hierbas y acariciar la tierra nuevamente, estaba cubierto de tierra, sudor y jugos de plantas, y una sensación de logro.
Me atrevería a describir esta experiencia como terapéutica. Ciertamente, como un nuevo estudio En la revista científica PLOS One, explica que los profesionales de la salud mental tienen buenas razones para considerar la posibilidad de que la jardinería, así como la creación de arte, bien conocida por cualquiera que esté familiarizado con el frenesí actual de la terapia del arte, pueda ser un agente eficaz para la salud mental. tratamiento o tratamiento.
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Los autores explicaron: «La participación en actividades tanto de jardinería como de creación de arte resultó en claras mejoras en el tratamiento para el trastorno del estado de ánimo general autoinformado, los síntomas depresivos y el estrés percibido en diferentes tamaños de efecto después de ocho sesiones de tratamiento de una hora». Voluntarios sanos fueron asignados aleatoriamente a los grupos paralelos de jardinería y artes para el experimento. «La jardinería también condujo a mejoras en los indicadores de preocupación por los rasgos».
Debido a que el tamaño de la muestra fue tan pequeño, está claro que el estudio PLOS One no puede tener la última palabra sobre el tema de si la jardinería ayuda a las enfermedades mentales. El coautor del estudio, Charles L. Jay, profesor de horticultura ecológica en la Universidad de Florida, lo admitió cuando habló con un salón por correo electrónico.
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«La mejor evidencia se puede encontrar en los metanálisis, que son estudios que agrupan un grupo de estudios similares (generalmente con un número pequeño de participantes) sobre un tema determinado y agregan estadísticamente los resultados de los estudios incluidos, lo que produce una determinación más sólida. de los resultados del tratamiento», escribió Jay a Salon. Jay mencionó seis estudios de metanálisis diferentes a lo largo de los años que mostraron que «la horticultura o la terapia hortícola brinda beneficios terapéuticos, incluidos los beneficios para la salud mental». Juntos, dijo, los estudios brindan «evidencia convincente, pero aún insuficiente, en comparación con la mayoría de las prácticas médicas basadas en ensayos clínicos claros».
Añadió: «Lo que tiene la horticultura son literalmente millones de relatos anecdóticos de los beneficios terapéuticos percibidos. Yo diría, desde la perspectiva de la ciencia médica empírica, que los beneficios terapéuticos de la horticultura se esconden a simple vista, esperando ser probados y demostrados científicamente».
«Un concepto erróneo de muchos es que la jardinería es algo simple. No lo es. Es una actividad compleja y, en un sentido experimental, es una forma de terapia muy compleja».
Cada vez más científicos están tratando de hacer esas presentaciones científicas. el año pasado, un papel En la revista Urban Forestry & Urban Greening, se encontró que los italianos que se dedicaban a la jardinería para lidiar con la ansiedad asociada con la COVID-19 reportaron «angustia psicológica mórbida a través de la reducción de la angustia asociada con la COVID-19». Más recientemente, investigadores de varias universidades de Michigan entrevistaron a una muestra de 28 jardineros afroamericanos en Detroit. ellos los resultadospublicado en el International Journal of Environmental Research and Public Health, fue simplemente que las personas que practicaban jardinería “informaron que la jardinería mejoraba su estado de ánimo, reducía el estrés, era una parte importante de su espiritualidad, contribuía a su crecimiento personal y les ofrecía la oportunidad de ayudar a otros Estos hallazgos sugieren Sugiere que la jardinería puede mejorar la salud física y mental entre diversos grupos.
Sin embargo, esto no significa que cualquiera deba sentirse cómodo simplemente levantando un rastrillo para deshierbar y cavando en el suelo.
Jay anotó que «la horticultura tal como se presenta en nuestro estudio estuvo tan bien planificada y organizada como la terapia hortícola es un tratamiento altamente diseñado y planificado». «Un concepto erróneo de muchos es que la jardinería es algo simple. No lo es. Es una actividad compleja y, en un sentido experimental, es una forma de terapia muy compleja».
Sin embargo, aunque la jardinería en sí misma es compleja, las conexiones humanas con las plantas son tan básicas como nuestra propia historia.
“A lo largo de nuestra evolución, hemos estado rodeados de plantas que siempre han proporcionado una gran parte de nuestras necesidades nutricionales mucho antes de la agricultura, y han brindado un lugar de vivienda, refugio y protección de los elementos y animales que podrían dañarnos. ”, dijo Jay Salón. «Incluso en nuestro mundo moderno, las plantas son fundamentales para nuestra salud y bienestar general».
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