Cuando el liniero ofensivo de la NFL Rhian Jensen se despertó más de 13 veces por noche, experimentó cambios de humor, fatiga y pérdida de peso, lo que puso en peligro su carrera. Una vez diagnosticado y tratado por apnea obstructiva del sueño, volvió a la normalidad. Pero él no está solo. Se estima que entre el 33% y el 50% de los deportistas de élite sufren de falta de sueño. Esta es aproximadamente la misma cantidad de personas con diabetes tipo 2 que tienen problemas para dormir que también amenazan con alterar sus vidas.
La diabetes está relacionada con problemas de sueño porque los niveles incontrolados de azúcar en sangre pueden causar micción frecuente (cuando es demasiado alta), ansiedad e incluso pesadillas (cuando es demasiado baja). Luego, la falta de sueño, especialmente el sueño de ondas lentas que es menos refrescante, interfiere con la regulación de los niveles de insulina y azúcar en sangre, y sigue y sigue.
Un estudio en el Journal of Sleep Research describe los hallazgos: Los participantes con diabetes que también experimentaron trastornos frecuentes del sueño tenían un 87% más de probabilidades de morir por cualquier causa (accidente automovilístico, ataque cardíaco, etc.) durante el estudio de nueve años. Más personas que no tenían diabetes y dormían bien tenían un 12% más de probabilidades de morir que las que tenían diabetes pero no tenían problemas para dormir.
Si tiene diabetes y problemas para dormir: controle sus niveles de glucosa 24 horas al día, 7 días a la semana. Considere usar un monitor de glucosa continuo para mantenerse informado y pídale a su médico que lo derive a un educador en diabetes. Hable con su médico sobre los nuevos medicamentos disponibles para controlar su diabetes. Y luego … hazte una evaluación de los trastornos del sueño. ¡Puedes voltear esto!
