Grasa visceral: la fruta reductora de grasa puede ayudarlo a quemar un 30 por ciento más de grasa durante los entrenamientos.

Según un estudio publicado en Nutrient, los kiwis también pueden ayudar a regular los niveles de azúcar en la sangre y, en última instancia, promover la pérdida de peso. & nbsp | & nbsp Fuente de la imagen: & nbspi Imágenes de archivo

los puntos principales

  • La grasa visceral se refiere a la grasa adicional que se acumula dentro de la cavidad abdominal, alrededor del hígado, los intestinos y el estómago.
  • El kiwi es una de las frutas más saludables y es conocido por su excelente nutrición.
  • El kiwi tiene la mayor cantidad de vitamina C que cualquier fruta: un solo kiwi proporciona el 40 por ciento de la ingesta diaria recomendada de este nutriente, lo que lo vincula con sus propiedades quemagrasas.

Nueva Delhi: La grasa visceral se refiere a la grasa adicional que se acumula dentro de la cavidad abdominal, alrededor del hígado, los intestinos y el estómago. Con el tiempo, este tipo de grasa aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca. También libera moléculas vinculadas a un infarto. Aunque esta no es una forma de grasa que se disuelva fácilmente con el ejercicio, existen algunos alimentos ricos en nutrientes que pueden ayudar a eliminar la grasa visceral. Y una fruta en particular puede acelerar la velocidad a la que se quema la grasa visceral, y eso también, en solo 12 semanas.

Fruta que ayuda a quemar grasa visceral

El kiwi es una de las frutas más saludables y es conocido por su excelente nutrición. No solo actúa como anti-enfermedad, sino que el kiwi también estimula el metabolismo y contiene altos niveles de antioxidantes que están fuertemente relacionados con la longevidad. Y según un estudio publicado en Nutrient, los kiwis también pueden ayudar a regular los niveles de azúcar en sangre y, en última instancia, promover la pérdida de peso.

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Para ello, se pidió a los participantes que comieran dos kiwis todos los días durante 12 semanas. Una vez finalizado, los autores del estudio informaron los siguientes efectos positivos:

  1. Aumento significativo de vitamina C en plasma.
  2. Reducción de la circunferencia de la cintura
  3. Relación cintura / cadera baja
  4. Presión arterial diastólica y sistólica baja

archivo de alimentación de kiwi

El kiwi tiene la mayor cantidad de vitamina C que cualquier fruta: un solo kiwi proporciona el 40 por ciento de la ingesta diaria recomendada de este nutriente, lo que lo vincula con sus propiedades quemagrasas. Las investigaciones muestran que los niveles altos de vitamina C pueden ayudar a quemar el 30 por ciento de la grasa durante el ejercicio.

En apoyo de esto, se publicó un estudio en el Journal of the American College of Nutrition, en el que se descubrió que las personas con niveles bajos de vitamina C son más resistentes a la pérdida de grasa. El mismo estudio mostró que la vitamina C por sus propiedades reductoras del azúcar en sangre es beneficiosa para los pacientes diabéticos. El kiwi también reduce la absorción de azúcar en el torrente sanguíneo, lo que evita la secreción excesiva de insulina.

¿Puede el kiwi ayudar con el colesterol?

Comer kiwi también se asocia con un nivel más bajo de lipoproteínas de baja densidad (LDL), un marcador también conocido como colesterol malo. Según un estudio publicado en International Food Sciences and Nutrition, los efectos del kiwi en los perfiles de lípidos de 43 pacientes masculinos y femeninos con hiperlipidemia (altos niveles de grasas en la sangre) se observaron durante ocho semanas.

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Los resultados mostraron que después de ocho semanas de comer kiwis, aumentaron las lipoproteínas de alta densidad (HDL), un marcador también conocido como niveles de colesterol bueno. Esto ayudó a lograr un mejor equilibrio entre los niveles de colesterol bueno y malo y así mejorar la salud del corazón. Los kiwis también mejoran los niveles de vitamina E en el cuerpo y también se les atribuyen beneficios para la prevención del cáncer y un riesgo reducido de daño en el ADN.

Descargo de responsabilidad: Los consejos y sugerencias mencionados en el artículo son solo para fines de información general y no deben interpretarse como un consejo médico profesional. Siempre consulte a su médico o dietista antes de comenzar cualquier programa de acondicionamiento físico o realizar cambios en su dieta.

Custodia Zayas

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