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Con las temperaturas en aumento, estas son algunas de las mejores formas de proteger su piel cuando pasa tiempo al aire libre durante el fin de semana.
1) ¿Cuál es la mejor manera de proteger mi piel cuando pase tiempo al aire libre este fin de semana?
Los dermatólogos están de acuerdo en que es aconsejable no exponer la piel a la luz solar directa entre las 11 a.m. y las 3 p.m. en climas cálidos. Así que el mejor consejo es mantenerse alejado del sol durante estas horas. Se recomienda aplicar un protector solar con un SPF de 30 o más antes de salir al aire libre. El protector solar debe aplicarse generosamente 30 minutos antes de salir y al menos cada dos horas a partir de entonces. Los estudios han demostrado que para proteger la piel de los dañinos rayos ultravioleta, se necesita una capa de entre 1,3 y 2 miligramos de protector solar. El problema es que la mayoría de las personas aplican una capa mucho más fina y, por lo tanto, obtienen un nivel de protección mucho más bajo de lo que creen.
«La mayoría de nosotros cree que toleramos el sol mejor de lo que realmente lo hacemos. La mayoría de nosotros no obtenemos el SPF que creemos que obtenemos del protector solar porque no nos aplicamos lo suficiente. Podríamos», dice la Dra. Blythein Moriarty, consultora dermatólogo en el Hospital Universitario de St. Vincent. Es una buena idea usar más de una capa. «Los fabricantes de protectores solares califican su FPS basándose en la aplicación de 2 mg de protector solar por centímetro cuadrado. Esto equivale a aproximadamente un cuarto de cucharadita de protector solar para una cara promedio o la cantidad de vidrio de tamaño completo para todo el cuerpo.
2) ¿Cómo puedo saber cuáles son los mejores productos de protección solar de la variedad de cremas, lociones y aerosoles a la venta?
El Dr. Moriarty dice que las cremas solares son las mejores. «Proporciona una mejor cobertura y es menos probable que cause irritación o sensibilidad porque contiene menos ingredientes», dice. Rociar o rociar lociones es útil para la reaplicación, especialmente para los niños. Pero al final, el mejor protector solar es el que usará con regularidad y siempre tendrá a mano cuando lo necesite. El protector solar resistente al agua permanece un poco más de tiempo y debe usarse tanto para practicar deportes al aire libre como para nadar. No importa qué tipo de protector solar uses, es fundamental frotarlo bien en tu piel después de cada aplicación.
3) Sé que la luz ultravioleta del sol es peligrosa, pero ¿cuál es la diferencia entre los rayos UVA y UVB?
Los rayos UVA provocan un envejecimiento prematuro de la piel, mientras que los rayos UVB la queman. Ambos provocan cáncer de piel. El factor de protección solar (SPF) depende de la cantidad de protección que proporcione el producto contra los rayos UV. La protección UVA está indicada por el número de estrellas (cinco es el más alto) o el estándar de la UE (UVA en un círculo) que es al menos un tercio del valor SPF y, por lo tanto, cumple con las recomendaciones de la UE. «El protector solar perfecto tiene un FPS de 50 y cinco estrellas o una clasificación de UVA de alto espectro. No soy un gran fanático de los filtros solares de larga duración porque, si bien los filtros UV en ellos duran muy bien, los filtros en ellos lo hacen. UVA no dura muy bien «, dice el Dr. Moriarty.
4) Si uso un sombrero de ala ancha, una camiseta de manga larga y pantalones largos, ¿estaré adecuadamente protegido cuando me siente al sol?
«Vestirse es la mejor manera de proteger su piel del sol, y el protector solar es la segunda mejor manera», dice el Dr. Moriarty, y agrega que ahora hay una variedad de ropa protectora contra los rayos UV. Puedes comprobar el factor UPV, siendo 50 el más alto, en camisetas y pantalones cortos antes de comprar. Sin embargo, incluso cuando use camisas, camisas de manga larga, pantalones y sombreros, debe recordar aplicar protector solar en todas las áreas de la piel expuesta, como las manos, la cara y los pies, si usa sandalias.
5) ¿Cuál es el mejor consejo para bebés y niños?
Los bebés y los niños deben mantenerse alejados de la luz solar directa y bien cubiertos con un sombrero de ala ancha para proteger sus oídos y cuello, así como la cabeza, una camisa de algodón de manga larga y gafas de sol con protección UV (consulte el marcado CE). El protector solar debe aplicarse en cualquier área de la piel expuesta al sol y volver a aplicarse con frecuencia, especialmente después de nadar, transpirar o después de secarse con una toalla. «Las quemaduras solares antes de los cinco años duplican el riesgo de cáncer de piel», dice el Dr. Moriarty.
6) Si el clima está nublado, ¿debo ponerme protector solar?
Muchas personas piensan que si no pueden ver el sol, no corren peligro de dañar su piel, pero los rayos del sol pueden penetrar a través de las nubes y quemar su piel con la misma rapidez. La clave es conocer el índice UV. Cuando el índice UV es superior a tres, que es en Irlanda de marzo a octubre, hay que protegerse del sol. «Incluso en la sombra, recibe el 30 por ciento de la luz solar, por lo que es importante usar protector solar y protector solar», dice el Dr. Moriarty. Se espera que el índice UV sea siete en muchas partes de Irlanda este fin de semana.
